တခဏဆက္ဆံမိလို႔ က်ယ္သြားတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါ။
၂ ႏွစ္ ဆက္တိုက္ ကာမဆက္ဆံရင္ေတာ့ မအဂၤါကို အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ က်ယ္ေစတယ္လို႔ လိင္စိတ္က်န္းမာေရးသမားေတာ္ ႏွင့္ ကာမေဆးပညာဆိုင္ရာပါရဂူ ေဒါက္တာ Dr Vijaysarathi Ramanthan က ေျပာၾကားထားပါတယ္။
အထက္မွာေျပာထားတဲ့အတိုင္း ၂ ႏွစ္ေက်ာ္ ပံုမွန္ကာမဆက္ဆံလာရင္ေတာ့ မအဂၤါကို အနည္းငယ္က်ယ္လာေစပါတယ္။
ဒါေပမဲ့ မအဂၤါၾကြက္သားေတြကို နဂိုအတိုင္းဆက္လက္ထိန္းသိမ္းဖို႔ တင္ပဆံုၾကြက္သားေတြကို တင္းက်ပ္ေစတဲ့ kegel ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ျပီး ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။
သို႔ေသာ္ kegel ကလည္း အတိုင္းအတာတစ္ခုထိသာ အေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာ မွတ္ထားပါ။ လူတစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ မတူညီသလို မအဂၤါေတြလည္းမတူညီၾကပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ kegel ေလ့က်င့္ခန္းက မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္ လာေအာင္ ဘာေလာက္ထိအေထာက္အကူျပဳတယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ ကာမဆက္ဆံမႈက ဆန္႔ႏိုင္က်ံဳ႕ႏိုင္မႈကို ဘယ္ေလာက္ထိသက္ေရာက္ ေစတယ္ဆိုတာကေတာ့ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္မတူညီႏိုင္ပါဘူး။
အခ်ိန္အၾကာၾကီး ကာမ မဆက္ဆံရင္လည္း သင့္ရဲ႕မအဂၤါ ရုတ္တရက္က်ဥ္းက်ပ္လာမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ေယာက်္ားအဂၤါ ထည့္တဲ့အခါ အခက္အခဲၾကံဳရပါက မအဂၤါအရည္ထြက္မႈ မရွိျခင္း ဒါမွမဟုတ္ စိုးရိမ္စိတ္ စတဲ့ လကၡဏာႏွစ္ရပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါ လိမ့္မယ္။ မအဂၤါအရည္ထြက္မႈ မရွိပါက ကာမဆက္ဆံခ်ိန္နာက်င္ရမွာျဖစ္ျပီး (ခႏၶာကိုယ္စြမ္းေဆာင္မႈ ဒါမွမဟုတ္ တျခားလိင္ပိုင္း ဆိုင္ရာ ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့) စိုးရိမ္စိတ္ဟာ မအဂၤါကို က်ဥ္းက်ပ္ေစျပီး က်ားအဂၤါ ထည့္သြင္းမႈကို အခက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
ဒီလိုျဖစ္ရပ္မ်ိဳးေတြက
ကာမ မဆက္ဆံတာၾကာရင္ မအဂၤါက်ဥ္းက်ပ္ေစတယ္ဆိုတဲ့ အေတြးမွားေတြကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒီအတြက္ အေျဖကေတာ့ ကာမမဆက္ဆံမီ တစ္ေယာက္နဲ႕တစ္ေယာက္ ျမဴဆြယ္ေပးပါ။ အဲလိုျမဴဆြယ္ေပးတဲ့အတြက္ အရည္ေတြက်လာမွာ ျဖစ္ျပီး က်ားအဂၤါထည့္သြင္းရတာ လြယ္ကူပါလိမ့္မယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားဟာ ကာမ မဆက္ဆံဘဲေနစဥ္မွာ မိမိဘာသာမေျဖေပးပါက မအဂၤါေျခာက္ကပ္ျပီး အခ်စ္ရည္လူးတဲ့အခါ အဆင္မေျပ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အေကာင္းဆံုနည္းလမ္းကေတာ့ ေခ်ာဆီသံုးျပီး ဒီလိုမ်ိဳးအေျခအေနေတြကို ေက်ာ္ျဖတ္လိုက္ပါ။
#Credit to:1.Original Uploader
2.Thehealthsite
3.လိင္ပညာေပး
No comments:
Post a Comment